Mi a Meditáció?

A meditáció - leegyszerűsítve - egy kellemesen ellazult állapot, amikor figyelmünket a külvilágról átmenetileg önmagunkra, saját belsőnkre összpontosítjuk. Ebben az ellazult állapotban testünk és lelkünk feszültsége oldódik, idegrendszerünk kiegyensúlyozott lesz, koncentrálóképességünk növekszik. Ennek hatására nyugodtabbak, harmonikusabbak lehetünk. Rendszeres végzésével ez a nyugodt állapot tartóssá válhat.

A meditáció célja a relaxált tudatosság megteremtése. Az ember általában csak alvás közben éri el a teljes ellazultság állapotát - a teljes tudatosságot pedig csak a felfokozott adrenalinszint állapotában.  A relaxáltság és a felfokozott tudatosság csak ritkán jelentkezik együtt, és ez az élmény igencsak eltér mindattól, amit a normális életben vagy az álomban tapasztalhatunk.A fizikai világ ingerei érnek bennünket minden pillanatban. Ezeket az ingereket az agyunk (bal agyfélteke) analizálja, majd válaszként, az ingerek bennünk érzéseket váltanak ki. Meditatív állapotban az analízis hiányzik, ha pedig nincs analízis, akkor az intuíció érvényesül (jobb agyfélteke). Meditáció közben a két agyfélteke egyformán működik, így tudat és tudatalatti közt egy ajtó nyílik.

A meditálásnak sok haszna és kedvező hatása van:
- önmegismerés,

- önelfogadás,
- lelki-szellemi megújulás,
- belső béke és szeretet érzés megélése,
- öngyógyítás,
- önmagunkkal és másokkal való jobb viszony,
- stressz enyhítésének képessége, stb.

Mind között a legfontosabb a jó közérzet és a valahová tartozás érzése, az önmagunkkal és az életünkkel való harmónia helyreállítása.

A meditáció 4 szakaszra bontható:

--> RELAXÁCIÓ: ellezulás, kikapcsolnak az ingerek --> ÖSZPONTOSÍTÁS: a gondolati koncentrációra vagy a tudat kiürítésére (az adott meditációtól függ) --> MEDITATÍV ÁLLAPOT: kiszélesedett tudatállapot, melyben a gondolatok könnyűvé válnak --> VISSZATÉRÉS A MEDITÁCIÓBÓL

A meditációnak mindíg van témája, mindíg van oka annak, hogy meditálunk.